Fiesta// 8 Diciembre del 2015

¡Hoy no hemos tenido clase ya que es puente de la Inmaculada!

Fiesta// 7 Diciembre del 2015

¡Hoy no hemos tenido clase ya que es puente de la Inmaculada!

Diario// 1 Noviembre del 2015

Hoy no he podido asistir a clase, por asuntos personales. 

Diario// 30 Noviembre del 2015

Hoy hemos tenido juego libre y las pruebas prácticas pasarán a ser mañana.

Diario// 24 Noviembre del 2015

Hoy hemos terminado de ver los vídeos y el examen de educación física pasará a ser el 14 de Diciembre.

Diario// 23 Noviembre del 2015

Hoy ha sido la entrega de vídeos y nos ha dado tiempo a 4 grupos, en los que incluye el mio.
Cada grupo ha evaluado cada vídeo con una nota a partir del 6. 

Diario// 17 Noviembre del 2015

Hoy es el último día y hemos estado grabando los ejercicios.

Retiro//16 Noviembre del 2015

Hoy no hemos tenido clase porque hemos tenido el retiro de clase.

Diario/ 10 Noviembre del 2015

La clase de hoy la hemos dedicado a grabar.

Diario// 9 Noviembre del 2015

Hoy hemos continuado haciendo el trabajo.

Diario/Teoría/ 3 Noviembre del 2015

Hoy hemos seguido trabajando con nuestro proyecto:

Sistemas fraccionados. Sistemas de repeticiones:

Introducción sistemas fraccionados:

• Def: métodos que tienen intervalos de descanso sin una completa recuperación.
• Características:
• Permite una mejor resistencia aeróbica.
• Adaptación del corazón al entrenamiento.
• Mejora la capacidad respiratoria.
• Tipos:
• Interválicos.
• Entrenamiento de repeticiones.
• Model training.

Sistemas de repeticiones:

• Def: Constan de una repetida sucesión de cambios entre las fases de esfuerzo y las fases de recuperación activa.
• Características: 
• Periodo de recuperación---casi completo.
• Su fin es desarrollar la resistencia específica de repetición.

Circuit training: 

• Def: Entrenamiento  más utilizado por los atletas de cualquier deporte.
• Características:
• mejoramos:
• velocidad.
• resistencia cardíaca y muscular.
• Consiste en una sucesión de ejercicios diversos que ejecutamos sin pausas.
• Se desarrolla:
• Circuitos con pesas.
• Circuitos con aparatos de gimnasio.
• Circuitos con ejercicios libres.

Fiesta// 2 de Noviembre del 2015

¡Día festivo!

Diario// 27 Octubre del 2015

Hoy mi grupo se ha encargado de buscar información y realizar un pequeño guión el cual vamos a seguir y hemos entregado al profesor al final de la clase.

Diario// 26 Octubre del 2015

Hoy hemos tenido la primera sesión para el proyecto. 
Mi proyecto consistirá el los sistemas fraccionados/ repeticiones .

Diario/Teoría/ 20 Octubre del 2015

Hoy hemos realizado la prueba de resistencia, tras terminarla hemos realizado deporte libre. Cuando quedaban cinco minutos de la clase hemos subido y hemos contado a la nota de las pruebas la que nos faltaba.

• Resistencia:Capacidad de resistir a la fatiga y la habilidad de soportar durante un tiempo un gran esfuerzo.Se realiza este ejercicio con intensidad moderada y constante durante un periodo de tiempo de larga duración. Esta prueba aumenta la capacidad de absorción de oxígeno, mayor efectividad del riesgo sanguíneo y amplitud en la caja toráctica.

Diario// 19 Octubre del 2015

Hoy hemos hecho el recuento de las pruebas físicas ya que estaba lloviendo y no hemos podido realizar la prueba de resistencia, el próximo día la realizaremos y terminaremos el recuento de las pruebas físicas.

Diario/Teoría/ 13 Octubre del 2015

Hoy hemos ensayado 1-2 veces circuito de agilidad y a continuación íbamos avisando al profesor para realizar la prueba.

• circuito de agilidad: realizar un recorrido con obstáculo, en el menor tiempo posible. Y seguidamente las 2 oportunidades cronometradas.

Fiesta// 12 de Octubre del 2015

¡Día festivo!

Diario/Teoría/ 6 Octubre del 2015

Hoy en la clase de educación física hemos continuando haciendo las pruebas físicas, hoy nos ha tocado hacer: 

• velocidad: es la capacidad física básica de realizar gestos cíclicos o acíclicos en le menor tiempo posible. 
• circuito de balón: esta prueba se inicia corriendo en zig-zag al  rededor de las picas, volver al punto de partida con los pies también en zig-zag alrrededor de las picas, tendremos dos oportunidades y se anotará la mejor marca.

Diario/Teoría/ 5 Octubre del 2015

Hoy en la clase de educación física hemos comenzado a realizar las pruebas físicas, hoy hemos realizado:

Salto de altura;Colócate de lado a la pared.  Al inicio del salto mantén los pies planos sobre el suelo y estira el brazo hacia arriba lo más alto posible. señala la distancia alcanzada. Sepárate aproximadamente a 1-2 palmos de la pared. Flexiona las piernas y salta hacia arriba lo más alto posible. Toca la pared en el punto más alto del salto. Señala  pintado con una tiza en la pizarra. Recuerda su altura alcanzada.Puedes realizar la prueba hasta dos veces. La altura más elevada de los dos intentos, es la que apuntaras en la ficha de las pruebas.

• Salto de longitud; Situarse con los pies ligeramente separados y a la misma distancia de la línea de partida. Con ayuda del impulso de brazos se ejecutará un salto hacia delante sin salto ni carrera previa. Se debe impulsar con ambos pies a la vez y no pisar la línea de salida.

• Flexibilidad: El objetivo de esta prueba es medir la flexibilidad global del tronco, deslizaremos un borrador con las manos entre medio de las piernas en paralelas colocadas.Podrás realizarlo dos veces marcando en la ficha tu mejor marca .

• Fuerza; A pies juntos y sin pasar la línea hay que efectuar un lanzamiento lo más lejos posible.Se realizara dos veces anotando la mayor marca en la ficha. 

Diario// 29 Septiembre del 2015

Hoy en la clase de educación física al igual que en la clase anterior hemos ensayado pruebas físicas.

Diario// 28 Septiembre del 2015

Hoy en la clase de educación física hemos bajado al pabellón y tras calentar hemos hecho el ensayo de las siguientes pruebas, salto de altura, salto vertical, balón medicinal y flexibilidad. Para ello nos hemos colocado en grupos y cada uno ensayaba una prueba y cada cierto tiempo íbamos rotando de prueba.

Presentación del Trimestre // 22 Septiembre del 2015

Hoy hemos continuado con la parte de la presentación de la asignatura que nos quedaba. El profesor nos ha dado el planing de este trimestre:

• Septiembre
• 21- organización del trimestre
• 22- calendario y ensayo de pruebas físicas
• 28- ensayo de pruebas físicas
• 29- ensayo de pruebas físicas
• Octubre
• 5-  pruebas físicas
• 6- pruebas físicas
• 12- día festivo
• 13- pruebas físicas
• 19- pruebas físicas
• 20- sesión proyecto
• 26- sesión proyecto
• 27- sesión proyecto
• Noviembre
• 2- día festivo
• 3- sesión proyecto
• 9- sesión proyecto
• 10- sesión proyecto
• 16- sesión proyecto
• 17- sesión proyecto
• 23- exposición del proyecto
• 24- exposición del proyecto
• Diciembre
• 1- prueba escrita
• 7- día festivo
• 8- día festivo
• 14- prueba oral
• 15- deporte libre
• 21- deporte libre
• 22- vacaciones

Presentación del Trimestre // 21 Septiembre del 2015

Hoy ha sido la primera clase de educación física del trimestre de este curso. Hemos comenzado dando las normas de esta asignatura y explicando un poco como iba a estar organizado el trimestre.

• Uniforme: Este año será o el uniforme del colegio o un chándal azul marino con camiseta lisa blanca.
• Calzado: Debe de ser adecuado, como siempre los deportes multitacos o zapatillas no deportivas tipo new balance no están permitidos y el profesor ha recomendado usar una con suela tipo running ya que tienen amortiguación y es más cómodo para realizar deporte.
• Puntualidad: Cuando el profesor este ya dentro de la clase no podremos pasar.
• Metodología
• Pruebas físicas: Si no traemos la ficha las pruebas físicas se darán contadas por nulas.
• Trabajo de resistencia y flexibilidad: A través de un vídeo
• Prueba escrita:1 de Diciembre
• Prueba Oral:14 de Diciembre
• Porcentajes
• Participación/Respeto10%
• Blog
• Tareas y proyectos 40%
• Vídeo y pruebas físicas
• Pruebas orales 25%
• Pruebas escritas 25%