Teoría 2ºESO

Carreras de larga distancia

Tipo de prueba de atletismo que engloba a la carreras a pie de mayor distancia: van desde las 5.000m hasta los 42 km que se disputan en la prueba de la maratón.

Pruebas:

• 5.000 m
• son una prueba de fondo del actual atletismo que en el formato actual debutaron, en su modalidad masculina, en los Juegos Olímpicos celebrados en 1912 en Estocolmo(masculina), 1996 en Atlanta(femenina)
• 10.000 m
• son una prueba de fondo del actual atletismo que en el formato actual debutaron, en su modalidad masculina, en los Juegos Olímpicos celebrados en 1912 en Estocolmo mientras que, en su modalidad femenina, no formaron parte del programa olímpico hasta los Juegos celebrados en 1984 en Los Ángeles.
• maratón
• prueba atlética de resistencia con categoría olímpica que consiste en correr una distancia de 42.195 metros.

Reglamento

• Prohibido el contacto con el rival o adversario
• Es descalificación salir antes de que suene el pistoletazo de salida
• Existe 400 metros de pista.

Aspectos técnicos

• No entrar en fatiga.
• Usar mas los brazos que las piernas(coger más velocidad)
• Partes de la carrera
• Amortiguamiento
• Apoyo
• Impulso
• Vuelo

Aspectos tácticos

• colocarte en el lado más interno a la pista durante la salida.
• guardar energía para la última vuelta.
• estudiar a los adversarios y ver sus marcas.
• no colocarte el primero cuando es tiempo de mucho viento.

Atleta(jugador)

• entrenamiento:
• carrera continua de 10 km a 25 km
• hacer "farlek"
• subir y bajar escaleras o cuestas
• alimentación:
• comer abundantes hidratos de carbono.